Schichtarbeit

Gesundheit und Energie trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten

Schichtarbeit kann herausfordernd sein, besonders wenn es darum geht, die eigene Gesundheit und Energie aufrechtzuerhalten. In diesem Workshop zeigen wir dir, wie du trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit steigern kannst.

Lerne praktische Strategien zu Schlaf, Ernährung und Stressbewältigung, die dir helfen, fit und ausgeglichen zu bleiben. Darüber hinaus erhältst du wertvolle Techniken, wie du dich optimal an den Schichtarbeitsrhythmus anpassen kannst, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Was erwartet dich im Training?

• Erfahre, wie du trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten zu einem erholsamen Schlaf findest.

• Lerne, wie du deine Ernährung optimierst und effektiv Stress abbauen kannst.

• Entwickle Techniken, um den Wechsel zwischen den Schichten gesund und nachhaltig zu meistern.